Μπορείς να μείνεις έγκυος ενώ θηλάζεις ;;

Θηλασμός κατά την Εγκυμοσύνη: Όσα Πρέπει να Ξέρετε

Στον κόσμο της μητρότητας, οι μύθοι και οι αλήθειες συχνά συγχέουν τις νέες μαμάδες, δημιουργώντας αμφιβολίες για τις βέλτιστες πρακτικές φροντίδας τόσο για τις ίδιες όσο και για τα μωρά τους. Μία από τις συχνότερες ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι αν μπορεί μια γυναίκα να μείνει έγκυος. Παρά τη διαδεδομένη πεποίθηση πως ο θηλασμός λειτουργεί ως φυσικό αντισυλληπτικό μέσο, η αλήθεια πολλές φορές μπορεί να είναι πιο πολύπλοκη και να υπάρξει μια εγκυμοσύνη μετά από γέννα.

Τι λέει η επιστήμη

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο θηλασμός μπορεί πράγματι να επηρεάσει την γονιμότητα, λειτουργώντας ως φυσικό μέσο αντισύλληψης.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το σώμα αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης, η οποία διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και μπορεί επίσης να καθυστερήσει την επιστροφή της γονιμότητας καταστέλλοντας την ωορρηξία.

Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, αλλά δεν τις αποκλείει εντελώς. Επειδή καθυστερεί την ωορρηξία και την επιστροφή της περιόδου, πολλοί πιστεύουν ότι λειτουργεί ως φυσική αντισύλληψη. Όμως, αυτό δεν είναι απόλυτα αξιόπιστο. Παίζει ρόλο πόσο συχνά θηλάζει το μωρό, αν παίρνει συμπληρώματα και πόσος χρόνος έχει περάσει από τον τοκετό. Γι’ αυτό, αν δεν θέλεις ακόμα μια εγκυμοσύνη, καλό είναι να το συζητήσεις με τη μαία ή τον γιατρό σου!.

Για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη μετά από γέννα παραμένει πιθανότητα, παρά τα αντισυλληπτικά οφέλη του θηλασμού.

Μια μελέτη στο Journal of Obstetrics and Gynaecology αναφέρει ότι οι μητέρες που θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό αποφεύγουν μια νέα εγκυμοσύνη με πιθανότητα 95-98%. Όμως, καθώς περνά ο καιρός και μειώνουν τους θηλασμούς, η αντισυλληπτική δράση του θηλασμού πέφτει.

Πώς λειτουργεί ο θηλασμός ως φυσικό αντισυλληπτικό

Η μέθοδος Lactational Amenorrhea Method (LAM) χρησιμοποιεί τον θηλασμό ως φυσικό αντισυλληπτικό. Για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, η μητέρα χρειάζεται να θηλάζει αποκλειστικά και σε τακτά διαστήματα. Αυτό σημαίνει κάθε 2 με 4 ώρες, τόσο τη νύχτα όσο και τη μέρα. Επίσης, η εμμηνόρροια δεν πρέπει να έχει επανέλθει, ούτε καν με μορφή spotting.

Αν και ο θηλασμός λειτουργεί ως φυσικό μέσο αντισύλληψης, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Όταν αλλάζει η συχνότητα και η διάρκεια των θηλασμών, όπως με την εισαγωγή στερεών τροφών ή τη μείωση των νυχτερινών θηλασμών, η παραγωγή προλακτίνης μπορεί να μειωθεί, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες ωορρηξίας. Επίσης, η εμφάνιση της περιόδου είναι ένδειξη ότι η γονιμότητα έχει επιστρέψει.

Για γυναίκες που επιθυμούν  να μείνουν έγκυες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι σημαντικό να παρακολουθούν τις αλλαγές στο σώμα τους και να συζητούν με τη μαία τους για την ασφαλή διαχείριση της γονιμότητας. Παρακολουθούμε τα σημάδια της ωορρηξίας, όπως αλλαγές στην κολπική εκκρίση. Επιπλέον, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η αποφυγή υπερβολικού στρες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γονιμότητας.

Συμπεράσματα

Η εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι δυνατή, αλλά οι πολλοί παράγοντες επηρρεάζουν τις πιθανότητές της. Πρώτα απ’ όλα, όταν μια γυναίκα κατανοεί τη λειτουργία του σώματός της και συνεργάζεται με ειδικούς, μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα τη γονιμότητά της σε αυτή την περίοδο. Ενημερωθείτε, συζητήστε με τη μαία σας και σχεδιάστε την οικογένειά σας με τον τρόπο που σας ταιριάζει καλύτερα.

Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Παρόλο που ο θηλασμός μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντισυλληπτικό, υπάρχουν συγκεκριμένες συνθήκες υπό τις οποίες η αποτελεσματικότητά του μειώνεται. Είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γυναίκες αυτούς τους παράγοντες, ειδικά αν επιθυμούν να αποφύγουν μια νέα εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

• Μείωση της συχνότητας ή της διάρκειας του θηλασμού: Καθώς το μωρό αρχίζει να τρώει στερεές τροφές ή να μεγαλώνει και δεν χρειάζεται τόσο συχνό θηλασμό, η παραγωγή προλακτίνης μπορεί να μειωθεί, αυξάνοντας την πιθανότητα επανεκκίνησης της ωορρηξίας.
• Επιστροφή της περιόδου: Η επανεμφάνιση της περιόδου είναι ένα σαφές σημάδι ότι η γυναίκα έχει αρχίσει να είναι πάλι γόνιμη σιγά σιγά, αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης.
• Νυχτερινές παύσεις στον θηλασμό: Η μεγαλύτερη διάρκεια μεταξύ των θηλασμών κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή προλακτίνης και να αυξήσει την πιθανότητα ωορρηξίας.
• Ο θηλασμός μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντισυλληπτικό. Ωστόσο η πιθανότητα για εγκυμοσύνη μετά από γέννα εξαρτάται από την επιστροφή της ωορρηξίας και της περιόδου, καθώς και από αλλαγές στη συχνότητα του θηλασμού.”

Συμβουλές για τη διατήρηση της γονιμότητας

Εάν επιθυμείτε να διατηρήσετε τη γονιμότητά σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή αντιθέτως να αποφύγετε μια εγκυμοσύνη, υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε:

Είναι σημαντικό να μπορείτε να καταλάβετε τα σημάδια της ωορρηξίας, όπως αλλαγές στην κολπική εκκρίση ή μικρές αυξήσεις στη θερμοκρασία του σώματος.

Επικοινωνία με τη μαία σας

Επιλέξτε τις μεθόδους που θεωρείτε ασφαλείς και αποτελεσματικές για εσάς. Βρείτε μια μέθοδο που ταιριάζει στις ανάγκες σας και στον τρόπο ζωής σας.</p>

Χρήση τεστ ωορηξίας 

Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς αναπαραγωγικού συστήματος. Η άσκηση και η διαχείριση του στρες επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γονιμότητας.

Επιλογές αντισύλληψης:

Οι γυναίκες που δεν επιθυμούν εγκυμοσύνη μπορούν να επιλέξουν ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους αντισύλληψης κατά τον θηλασμό. Οι επιλογές περιλαμβάνουν αντισυλληπτικά μόνο με προγεστερόνη ή μη ορμονικές μεθόδους. Τέτοιες είναι οι αντισυλληπτικοί δακτύλιοι, τα διαφράγματα και το σπιράλ.

Αναγνώριση και διαχείριση των αλλαγών στο σώμα:

Εσείς παρακολουθείτε προσεκτικά τις αλλαγές στο σώμα σας. Επικοινωνείτε με τη μαία σας για να αναγνωρίσετε τις πρώτες ενδείξεις επανεκκίνησης της γονιμότητας.