Prenatal Yoga: Οφέλη για την Εγκυμοσύνη

Αν αναζητάς τρόπους χαλάρωσης κ εκγύμνασης η γιόγκα για εγκύους είναι κατάλληλη για σένα.

Τι περιλαμβάνει το μάθημα:

🏋️Ασκήσεις διάτασης

🧘‍♀️Εκμάθηση βαθιάς κοιλιακής αναπνοής

🤰Ασκήσεις περινέου

🥱Χαλάρωση-Οραματισμό-Σύνδεση με το μωρό σου

Έρευνες αναφέρουν ότι η προγεννητική γιόγκα είναι ασφαλής και μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την έγκυο και το μωρό της.

Τι προσφέρει:

🛌 Βελτιώνει τον ύπνο

⬇️Μειώνει το στρες και το άγχος

💪Αυξάνει την ελαστικότητα, τη δύναμη και την αντοχή των μυών που απαιτούνται για τον τοκετό

🤢Μειώνει τις ναυτίες, τους πονοκεφάλους και τον πόνο στη μέση

🤰Σε προετοιμάζει κατάλληλα για τον τοκετό και μειώνει τη διάρκεια του.

🧑‍⚕️Μειώνει την ανάγκη για ιατρική παρέμβαση.

🤫Διδάσκει και εκπαιδεύει την έγκυο για την αναπνοή κάθε σταδίου του τοκετού αλλά και να γνωρίζει τις κατάλληλες θέσεις και επιλογές που μπορεί να έχει.

⏱Διάρκεια μαθήματος 75′.